17/03/2023 - 20:17
Além de aumentar a energia, o consumo equilibrado de café traz outros benefícios à saúde. A bebida contém antioxidantes e substâncias que podem reduzir inflamações e proteger contra doenças, de acordo com especialistas em nutrição da Escola de Medicina da Universidade Johns Hopkins. Segundo eles, o café está repleto de substâncias contra o Alzheimer e doenças cardíacas.
Veja os benefícios para a saúde de beber café, segundo os especialistas:
1 – Viver mais
Estudos mostram que bebedores de café são menos propensos a morrer de doença cardíaca coronária, acidente vascular cerebral, diabetes e doença renal.
2 – Corpo processa melhor a glicose
Estudos descobriram que as pessoas que bebem mais café têm menos probabilidade de desenvolver diabetes tipo 2.
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3 – Menor probabilidade de desenvolver insuficiência cardíaca
Beber uma a duas xícaras de café por dia pode ajudar a prevenir a insuficiência cardíaca, quando o coração enfraquecido tem dificuldade em bombear sangue suficiente para o corpo.
4 – Menor probabilidade de desenvolver a doença de Parkinson
A cafeína não está apenas ligada a uma menor chance de desenvolver a doença de Parkinson, mas também pode ajudar as pessoas com a doença a controlarem melhor seus movimentos.
5 – Bom para o fígado
O café comum e o descafeinado têm efeito protetor no fígado. Pesquisa mostra que os bebedores de café são mais propensos a ter níveis de enzimas hepáticas dentro de uma faixa saudável do que as pessoas que não consomem a bebida.
6 – DNA mais forte
O café de torra escura diminui a quebra nas cadeias de DNA, que ocorrem naturalmente, mas podem levar ao câncer ou tumores se não reparadas.
7 – Menor chances de contrair câncer de cólon
Os pesquisadores descobriram que os bebedores de café – descafeinado ou normal – eram 26% menos propensos a desenvolver câncer colorretal.
8 – Diminui o risco de desenvolver Alzheimer
A cafeína em duas xícaras de café pode fornecer proteção significativa contra o desenvolvimento da doença. Pesquisadores descobriram que mulheres com 65 anos ou mais que bebiam de duas a três xícaras de café por dia eram menos propensas a desenvolver demência.
9 – Menor probabilidade de sofrer um derrame
Para as mulheres, beber pelo menos uma xícara de café por dia está associado à redução do risco de derrame.
